Lesní lázně. Až příliš času trávíme mezi čtyřmi stěnami. Co všechno nám nabízí les? Představu očisty a osvěžení máme obvykle spojenou...
ČÍST VÍCE >>Lesní lázně. Až příliš času trávíme mezi čtyřmi stěnami. Co všechno nám nabízí les?
Představu očisty a osvěžení máme obvykle spojenou s vodou. „Koupat“ se ale můžeme i mezi stromy. Pobyt v lese účinně odplavuje stres a působí blahodárně na celý organismus. A co víc, lesní prostředí může také násobit účinky psychoterapie.
Pokud strávíme celý den za kancelářským stolem, snadno se nám může stát, že se cítíme mizerně. Společně s rostoucím stresem a nedostatkem pohybu nás přemáhá vyšší krevní tlak, nedaří se nám udržet pozornost, jsme netrpěliví. Naopak v lese se i po několika hodinách cítíme příjemně, a stačí jen bezcílně brouzdat. Během prostého pobytu v lese se s přírodou propojujeme prostřednictvím všech pěti smyslů.

V Japonsku začali zkoumat les v souvislosti s duševním zdravím a zjistili, že stromy a zeleň pozitivně působí na naše duševní zdraví. Tak vzniklo Shinrin yoku neboli lesní koupel. Procházíme-li se meditativně lesem, má to na naši osobní pohodu pozitivní dopad již za pouhé dvě hodiny. Klesá nám krevní tlak, lépe se soustředíme, jsme kreativnější.
V jednoduchosti je krása. Na chůzi nepotřebujeme žádné nákladné ani speciální vybavení, pouze boty a pláštěnku. Účelem lesní terapie je zklidnit nadměrnou stimulaci způsobenou technologiemi a městským prostředím a zároveň podpořit relaxaci.
Při pomalém procházení lesem zažíváme uvolnění, uvědomujeme si, jak se cítíme, což je velmi obtížné při každodenním shonu a pracovní stresu. Pobývání v lese přináší snížení hladiny stresu a zlepšení kvality života. Stres snižuje přirozenou odolnost těla vůči onemocněním, procházky v lese pomáhají navrátit odolnost vůči onemocnění na přirozenou míru.
Celý článek najdete ZDE>>
zdroj psychologie.cz
Nejnovější aktuality
Stres v životě ženy, rozhovor s MUDr. Helenou Máslovou
Stres v životě ženy – rozhovor s MUDr. Helenou Máslovou “O ženě – o jejím vnitřním soucitu, umění ošetřit se,...
ČÍST VÍCE >>Lidé zapomněli chodit. Proto je bolí ramena, krk nebo hlava.
Lidé zapomněli chodit. Proto je bolí ramena, krk nebo hlava, říká zkušená fyzioterapeutka Hanušová Naučte se vnímat nohy, radí fyzioterapeutka...
ČÍST VÍCE >>